Cirkelfys

Idag testade jag friskis och svettis cirkelfys.
På Cirkelfys är funktionell träning i fokus och övningarna enkla – men tuffa. Perfekt för dig som vill styrketräna på ett nytt sätt.

Musiken tystnar tvärt och flämtande andhämtningar är det enda som hörs. 45 intensiva sekunder med djupa knäböj på en vinglig bosuboll har gjort benen skakiga av mjölksyra. Nu gäller det att snabbt lämna stationen och ställa sig i startposition på nästa – armhävningar mot en stepbräda. Bytet ska ske på några sekunder, sedan kör musiken i gång igen. Oavsett hur vältränad du är kan Cirkelfys bli en fysisk utmaning. Här får du allt – styrka, balans, stabilitet, rörlighet och kondition.
.

Ett Cirkelfyspass består av cirka nio olika stationer. De är placerade i en cirkel i salen, därav namnet Cirkelfys. Man varierar övningarna med hjälp av brädor, vikter,  skivstänger, bosubollar eller så har man enbart kroppen som tyngd. Efter en kort uppvärmning sprider motionärerna ut sig på de olika stationerna. Efter att ha tränat cirka 45 sekunder flyttar man vidare till nästa, kör där i 45 sekunder och så vidare.
Först tränar du igenom alla stationer, dricker vatten och vilar någon minut. Därefter kör du två varv till – utan vila emellan. 
Deltagarna ”härmar” inte som på jympan utan ledaren fungerar som en peppande, drivande coach som går runt och ser till att övningarna görs med rätt teknik. Du ska dessutom bli så pushad att benböjen blir djupare, takten upp på stepbrädan högre och antalet sit-ups fler än du tänkt dig.

Passet var bra och jag kommer gå igen. Det var inte lika jobbigt som jag trodde, men det ger mera flås än jag trodde. Så tevkar du, så tycker jag du ska testa, du kommer klara det!!